SEPA PORQUÉ DEBE COMER UNA DIETA SALUDABLE

El comer no solo es una rutina de todos los días sino es un refuerzo que daremos a nuestro organismo para desarrollarse saludablemente y combatir enfermedades. Comiendo saludable aportamos la energía necesaria. En el Perú un 60 % de la población se enferma por tener una mala alimentación.

Cada paciente que acude a un hospital presenta enfermedades como el colesterol, triglicéridos, diabetes y glucosa en un nivel muy alto. No obstante, especialistas de SISOL  aseguran que estos problemas de mala alimentación se pueden solucionar con una buena dieta. Sin embargo, debes saber que comer sano no es restringírteme o limitarte sino de comer lo necesario, esto tampoco se entiende por comer poco sino comer lo adecuado, una porción de cada cosa.

La dieta balanceada te permite consumir los nutrientes necesarios que el cuerpo requiere. Si quieres comenzar con una buena dieta he aquí pasos para lograrlo.

  • Planifica lo que comerás cada día., tanto en el día y en la noche.
  • Ve de compras
  • Empieza un diario de alimentación.
  • Visita a un doctor o nutricionista.

Redacción: Jeannereth Sandoval Alcalde.

Fuente: alimentacionsana.redpapaz.org