BENEFICIOS DE CONSUMIR TUNA

Los alimentos son vitales en nuestro organismo, nos proporcionan los componente necesarios para realizar esfuerzo físico y un buen desarrollo en la etapa del crecimiento. Entre ellos, tenemos la tuna, una fruta con grande beneficios.

 

Esta fruta brinda grandes propiedades para la salud, entre ellos tenemos:

Produce glucosa
Las hojas de esta fruta ayudan a generar glucosa en la sangre.

Se puede consumir en diversos platos
Se puede disfrutar del sabor de la tuna sola o en diversos platos, como ensaladas, sopas, platos de fondo y hasta en sandwiches.

Bajo en calorías

Unos 100 gramos de tuna equivalen a unas 40 calorías.

Sistema digestivo
Las semillas que contiene esta fruta ayuda a reducir los problemas de estreñimiento.

Buena para los riñones
Mejora la circulación de orina y regula la digestión.

Según un estudio en Austria confirmó consumir 250 gramos de tuna al día. Por ello, la tuna es una de las frutas más demanda en nuestro país, rica en proteínas y vitaminas.

 

Redacción: Almendra Vilchez Rosales

Fuente: larepublica.pe