Comer pasta ayuda a bajar de peso

La ingesta de pasta es recomendada para bajar de peso, es decir la pasta no engorda

En el transcurso del tiempo han existido diversos mitos y comentarios sobre el consumo de la pasta y poder incrementar de peso de manera muy rápida, sin embargo, un estudio publicado en el diario BMJ Open afirma que el consumo de pastas no engorda, solo ayuda a bajar algunos kilos de más, además nos recomienda no retirarlo de nuestra dieta.

Existen diversos platos elaborados a base de pasta como son los tallarines, macarrones, sin embargo, una gran mayoría de personas evita su consumo en exceso puesto que consideran que contiene carbohidratos haciéndoles incrementar su peso.

Las pastas son consideradas pobres en fibras, pero poseen un Índice Glucémico casi igual a los alimentos ricos en fibra los cuales son considerados saludables, como la avena y las legumbres. Lo ideal es consumir las pastas acompañadas de verduras más no con queso, crema o tocino.

Foto: Sumedico.com

Fuente: Sumedico.com

Redacción: Claudia Valdivia

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