La tercera edad y las actividades físicas


Ayudan al funcionamiento cardiorrespiratorio, muscular y salud ósea.
En la tercera edad, es cuando los adultos mayores disminuyen sus relaciones personales y es cuando existe cierta ausencia por parte de los hijos en el hogar puesto que éstos viven en otros lugares y solo optan por visitar a sus padres en ocasiones.
Sin embargo, los adultos mayores no saben en qué emplear el tiempo que antes lo empleaban en sus actividades cotidianas, por lo que buscar nuevas relaciones o actividades se convierte en una apreciada distracción. A continuación, te mencionaremos algunas de las actividades físicas que contribuirían en la salud de una persona mayor.
-Realizar dos o más días a la semana actividades para fortalecer los principales grupos de músculos.
-Realizan actividad física para reforzar el equilibrio e impedir caídas.
El objetivo de estas actividades es con el fin de reducir el riesgo de enfermedades tales como depresión, deterioro cognitivo, así como ayudar en la disminución en el riesgo de caídas.
Foto: Sumedico.com
Fuente: Sumedico.com
Redacción: Claudia Valdivia

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